あやはるブログ

皆さんは朝食を食べていますか？ 実は私は朝食を食べません。 飲食業界で働いていますが、現在コロナ関係で深夜営業を短縮しているところがほとんどです。 実際私の職場もほとんどの店舗が深夜営業を時短しています。 でもそれでは企業の収益確保になりま...

ダイエットの為に食事の内容を記録してますか？ かつての私もそうでした。 「カロリー計算アプリ」で記録をしていました。 最初は毎食記録し、総カロリーも基準を下回り、 各種栄養バランスも考え、サプリメントも服用し、 記録は順調に続けていました。1...

本格的な冬が近づいてきました。今年は忘年会等も再開され、飲食シーンが増えると思います。 しかしここで心配なのは、 正月太りに代表される体重増加ですね。 仕方ないと諦めていませんか？ 実は過去の私も諦めてました。 というよりも言い訳にしてました...

どうして自分は肥満になったのだろう？ こんなこと思ったことありませんか？ 原因も分からず努力をし続けても、 穴の空いたバケツに一生懸命水を貯めている状態です。 無駄な努力を続けることになってしまい、 結果過去の私のように心が折れてしまいます。...

短期間での減量に成功した経験はありますか？ 経験のある方もいると思います。 では維持継続出来ていますか？ リバウンドの経験はありませんか？ ・3キロ痩せたのに、5キロ増えた。 ・運動をやめたらすぐに元に戻った。 ・食事制限がキツくて、ドカ食いの...

はじめましてあやはるです。 現在飲食業に勤めている40代です。20年以上この業界で勤務しています。 妻と娘が1人います。 【入社時から20㌔増】 入社当時は174㎝66㌔とごく平均的なガッチリした体型でした。 入社後半年位過ぎた頃から順調に体重が増えて、...