あやはるブログ

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アルコールは飲んだら太るの？ アルコールを飲んだらダイエットに失敗するの？ このような疑問を持つ人はいませんか？ ビール腹という表現もあるように、ビールは太るというイメージを持っている方もいると思います。 かつて私もそう思っていました。 今は...

40代になり体調に変化はありませんか？ 体が以前よりも疲れやすくなった。 休んでも疲労が抜けない。 なんだかやる気が出ない。 休みの日は家でゴロゴロしてばかり。 実はこれらは全て過去の私のことです。 でもそれは年齢を重ねることでの老化の面だけで...

短時間の睡眠が続くと疲労が溜まり、休みの日に無意識に暴飲暴食。 残業を頑張る為に食べないと体が持たないと思い、お腹は空いてないのに間食が多くなる。 勤務時間が長く、残業も多く、長時間働いているのになぜか太り続ける。 このような経験はありませ...

いつから肥満だっただろう？ この質問に対してどう答えますか？ 学生時代は痩せてたが社会人になってから…。 40代になってからお腹が出てきて…。 出産後体重が元に戻らなくて…。 運動をやめてから…。 でも中にはこのような方いませんか？ 小さな頃から肥満...

こんにちはあやはるです。 肥満ホルモンについて学び実践する中で、自分自身ふと疑問が湧きました。 肥満ホルモン最強は？という疑問です。 満腹ホルモン（レプチン）？空腹ホルモン（グレリン）？ 私が日々Twitterで発信しているインスリンやコルチゾール...

ストレス太りってあると思いますか？ そんなに食べてもないのに太ったり、原因不明で太ることってないですか？ また日頃身体を動かしているのに、体重が増えたことありませんか？ 睡眠不足が続いたら食欲が増して太ったことありませんか？ 実はこれ全て私...

肥満に悩んでいる方が考えること。 それはどうやったら痩せるかではないでしょうか。 かつて私も痩せる手法を色々試し、失敗を続け66㌔の標準体重から88㌔まで増量を経験しました。 今思えば試した数々の手法は、どれも効果のある手法だったと思います。 ...

アンチエイジングや健康、減量の為に運動に取り組んだ経験はありませんか？ ジムに通ったり、自宅で筋肉トレーニング等されている方もいると思います。 過去の私も同様に取り組んだ経験があります。 しかし運動をしているのに体重が減らない、逆に増えた経...

「リバウンド」という言葉は過去20年私を悩ましていました。 社会人になり増え続ける体重。食事制限や運動、様々な手法を実践し減量に成功。しかし気付くと元々の体重より増えてしまう。 「何故？」とショックを受ける日々。 もういいや！とやけ食いをしさ...