ハイブリッド手法– category –

ダイエットの為に食事の内容を記録してますか？ かつての私もそうでした。 「カロリー計算アプリ」で記録をしていました。 最初は毎食記録し、総カロリーも基準を下回り、 各種栄養バランスも考え、サプリメントも服用し、 記録は順調に続けていました。1...

本格的な冬が近づいてきました。今年は忘年会等も再開され、飲食シーンが増えると思います。 しかしここで心配なのは、 正月太りに代表される体重増加ですね。 仕方ないと諦めていませんか？ 実は過去の私も諦めてました。 というよりも言い訳にしてました...

どうして自分は肥満になったのだろう？ こんなこと思ったことありませんか？ 原因も分からず努力をし続けても、 穴の空いたバケツに一生懸命水を貯めている状態です。 無駄な努力を続けることになってしまい、 結果過去の私のように心が折れてしまいます。...

短期間での減量に成功した経験はありますか？ 経験のある方もいると思います。 では維持継続出来ていますか？ リバウンドの経験はありませんか？ ・3キロ痩せたのに、5キロ増えた。 ・運動をやめたらすぐに元に戻った。 ・食事制限がキツくて、ドカ食いの...