ダイエットコンパス– category –

【40代のダイエットがうまくいかない理由は「ホルモン」にあった！】 ストレス太りって本当にあるの？ 「そんなに食べてないのに太る…」 「運動しているのに体重が減らない…」 「睡眠不足が続くと食欲が増してしまう…」 もしこんな経験があるなら、それは ...

肥満に悩んでいる方が考えること。 それはどうやったら痩せるかではないでしょうか。 かつて私も痩せる手法を色々試し、失敗を続け66㌔の標準体重から88㌔まで増量を経験しました。 今思えば試した数々の手法は、どれも効果のある手法だったと思います。 ...

アンチエイジングや健康、減量の為に運動に取り組んだ経験はありませんか？ ジムに通ったり、自宅で筋肉トレーニング等されている方もいると思います。 過去の私も同様に取り組んだ経験があります。 しかし運動をしているのに体重が減らない、逆に増えた経...

「リバウンド」という言葉は過去20年私を悩ましていました。 社会人になり増え続ける体重。食事制限や運動、様々な手法を実践し減量に成功。しかし気付くと元々の体重より増えてしまう。 「何故？」とショックを受ける日々。 もういいや！とやけ食いをしさ...

皆さんは朝食を食べていますか？ 実は私は朝食を食べません。 飲食業界で働いていますが、現在コロナ関係で深夜営業を短縮しているところがほとんどです。 実際私の職場もほとんどの店舗が深夜営業を時短しています。 でもそれでは企業の収益確保になりま...

ダイエットの為に食事の内容を記録してますか？ かつての私もそうでした。 「カロリー計算アプリ」で記録をしていました。 最初は毎食記録し、総カロリーも基準を下回り、 各種栄養バランスも考え、サプリメントも服用し、 記録は順調に続けていました。1...

本格的な冬が近づいてきました。今年は忘年会等も再開され、飲食シーンが増えると思います。 しかしここで心配なのは、 正月太りに代表される体重増加ですね。 仕方ないと諦めていませんか？ 実は過去の私も諦めてました。 というよりも言い訳にしてました...

どうして自分は肥満になったのだろう？ こんなこと思ったことありませんか？ 原因も分からず努力をし続けても、 穴の空いたバケツに一生懸命水を貯めている状態です。 無駄な努力を続けることになってしまい、 結果過去の私のように心が折れてしまいます。...

短期間での減量に成功した経験はありますか？ 経験のある方もいると思います。 では維持継続出来ていますか？ リバウンドの経験はありませんか？ ・3キロ痩せたのに、5キロ増えた。 ・運動をやめたらすぐに元に戻った。 ・食事制限がキツくて、ドカ食いの...