ダイエットコンパス– category –

【40代 男性必見】もう 我慢 は 不要！かつや賢いダイエット術 - 罪悪感ゼロで かつ丼 を 楽しむ 「40代になって、若い頃と違って体型維持が難しくなってきた…」 そう感じている男性も多いのではないでしょうか？ 仕事で疲れた日や、ちょっと自分にご褒美...

40代になってからこんな経験ないでしょうか。 「体が重い」「思い通りに動けない」「疲労感が抜けにくい」「気力が湧かない」 これを歳だから仕方ないと思っていませんか？でも待って下さい。 それ老化かもしれないですよ。 加齢と老化は似ているようで違...

ダイエット中って牛丼は悪魔の食べ物と思ってませんか？ サッと食べれて、安い。サラリーマンにとってコスパ抜群ですが、その反面カロリーが高く、脂質や糖質が多くラーメンとともに太りやすい食べ物の王者感があります。 美味しそうですね 特にカロリー制...

若い頃と比べて集中力が低下した 仕事でもプライベートでもモチベーションが上がらない しっかり睡眠時間を確保したのに疲労が抜けない いつも何か不安を感じながら生活をしている 40代を境に肉体面や精神面でこのようなことを感じませんか？ そして年齢の...

４０代になり太りやすくなってないですか？ 疲労がたまりやすくなってないですか？ 休んでも疲れが残っている感覚ないですか？ ちょっとしたことで風邪をひいたり、体調が悪くなることありませんか？ これらは全て40代になって感じた私の体験ですが、実感...

アルコールは飲んだら太るの？ アルコールを飲んだらダイエットに失敗するの？ このような疑問を持つ人はいませんか？ ビール腹という表現もあるように、ビールは太るというイメージを持っている方もいると思います。 かつて私もそう思っていました。 今は...

40代になり体調に変化はありませんか？ 体が以前よりも疲れやすくなった。 休んでも疲労が抜けない。 なんだかやる気が出ない。 休みの日は家でゴロゴロしてばかり。 実はこれらは全て過去の私のことです。 でもそれは年齢を重ねることでの老化の面だけで...

短時間の睡眠が続くと疲労が溜まり、休みの日に無意識に暴飲暴食。 残業を頑張る為に食べないと体が持たないと思い、お腹は空いてないのに間食が多くなる。 勤務時間が長く、残業も多く、長時間働いているのになぜか太り続ける。 このような経験はありませ...

いつから肥満だっただろう？ この質問に対してどう答えますか？ 学生時代は痩せてたが社会人になってから…。 40代になってからお腹が出てきて…。 出産後体重が元に戻らなくて…。 運動をやめてから…。 でも中にはこのような方いませんか？ 小さな頃から肥満...

こんにちはあやはるです。 肥満ホルモンについて学び実践する中で、自分自身ふと疑問が湧きました。 肥満ホルモン最強は？という疑問です。 満腹ホルモン（レプチン）？空腹ホルモン（グレリン）？ 私が日々Twitterで発信しているインスリンやコルチゾール...