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ダイエットの為に食事の内容を記録してますか？ かつての私もそうでした。 「カロリー計算アプリ」で記録をしていました。 最初は毎食記録し、総カロリーも基準を下回り、 各種栄養バランスも考え、サプリメントも服用し、 記録は順調に続けていました。1...

本格的な冬が近づいてきました。今年は忘年会等も再開され、飲食シーンが増えると思います。 しかしここで心配なのは、 正月太りに代表される体重増加ですね。 仕方ないと諦めていませんか？ 実は過去の私も諦めてました。 というよりも言い訳にしてました...