「食事制限しても、全然痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に40代の男性は、仕事のストレスや生活習慣の乱れが重なり、ダイエットがうまくいかなくなってきます。実はその原因、“ホルモンバランスの乱れ”と“ストレス”にあるかもしれません。 こ...

50代になって「階段がきつくなった」「重い荷物を持つのがしんどい」…そんな変化を感じていませんか？その原因、もしかすると サルコペニア（加齢性筋肉減少症） かもしれません。 サルコペニアは加齢とともに筋肉量が減少し、体力や生活機能が低下する状...

「最近おならが増えた気がする」「臭いがきつくなった」　そんな悩みを感じる50代でダイエット頑張る男性いませんか？ 私も50代になってある習慣を変えてから、おならが増えて臭いがきつくなった時期がありました… 年齢とともに体内では様々な変化が起こり...

40代に入ってから「痩せにくくなった」「昔と同じ食事なのに体重が落ちない」と感じていませんか？さらに、朝は菓子パンと甘いコーヒーだけで済ませていませんか？そんなあなたは要注意！ その糖質のみ朝食こそ、代謝のブレーキを踏みっぱなしにしている行...

「痩せたいけど、お酒だけはやめたくない」そう思ってダイエットをあきらめたことはありませんか？ 私もかつてはその一人でした。でも禁酒せず、むしろ白ワインを楽しみながら、1年で20kgのダイエットに成功したのです。 大切だったのは、「我慢」ではなく...

朝の通勤中にお腹の出っ張りが気になったのは、40代に入ってからだった。「痩せたいなら運動と食事」と言われ続けて、ランニング・ジム通い・糖質制限も試したけれど、どれも続かない。そんな私が変われたのは、朝にMCTオイルを取り入れた。ただそれだけの...

【「プロテインで太った…」それ、ホエイのせいかもしれません】 「ダイエットにはプロテインがいいと聞いて、飲み始めたけど逆に太った気がする」 そんな相談を受けてきました。 実はこのケース、私もなのです。特に40代の男性に増えています。 「プロテイ...

「食事も気をつけてるし、運動もしてる。でもなぜか痩せない」 そんなあなたに問いかけます。 その原因、本当に「カロリー」や「年齢」だけだと思っていますか？ もしあなたが40代で、健康診断で「脂質異常」「血糖値」などを指摘された経験があるなら―― ...

「この写真幻の体型だね…」 机の中の写真を整理してる時に言われた。最初は笑いながら言っていた妻だったが、そのうち目も合わせてくれなくなった。 しまいには冗談交じりに言われました。「結婚詐欺。あの頃の体型はもはやまぼろし…」 笑って返したけど、...

健康診断の数値を見て、背筋が凍るような思いをしたことはありますか？私は、医師からこう言われました—— 「このままだと糖尿病予備軍ですね」。 まさか自分が…と思いました。でも、40代になってから明らかにお腹が出てきて、甘いものがやめられなくなって...

「年齢のせい」とあきらめていませんか？40代になってからお腹が出てきた。でも、運動は苦手だし、お酒もやめたくない。そんなあなたに伝えたいことがあります。 実は「ビール腹＝飲みすぎ」ではありません。本当の原因は、インスリン抵抗性という“体の仕...