「食事制限しても、全然痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 特に40代の男性は、仕事のストレスや生活習慣の乱れが重なり、ダイエットがうまくいかなくなってきます。実はその原因、“ホルモンバランスの乱れ”と“ストレス”にあるかもしれません。 こ...

「痩せたいけど、お酒だけはやめたくない」そう思ってダイエットをあきらめたことはありませんか？ 私もかつてはその一人でした。でも禁酒せず、むしろ白ワインを楽しみながら、1年で20kgのダイエットに成功したのです。 大切だったのは、「我慢」ではなく...

朝の通勤中にお腹の出っ張りが気になったのは、40代に入ってからだった。「痩せたいなら運動と食事」と言われ続けて、ランニング・ジム通い・糖質制限も試したけれど、どれも続かない。そんな私が変われたのは、朝にMCTオイルを取り入れた。ただそれだけの...

【「プロテインで太った…」それ、ホエイのせいかもしれません】 「ダイエットにはプロテインがいいと聞いて、飲み始めたけど逆に太った気がする」 そんな相談を受けてきました。 実はこのケース、私もなのです。特に40代の男性に増えています。 「プロテイ...

「食事も気をつけてるし、運動もしてる。でもなぜか痩せない」 そんなあなたに問いかけます。 その原因、本当に「カロリー」や「年齢」だけだと思っていますか？ もしあなたが40代で、健康診断で「脂質異常」「血糖値」などを指摘された経験があるなら―― ...

「この写真幻の体型だね…」 机の中の写真を整理してる時に言われた。最初は笑いながら言っていた妻だったが、そのうち目も合わせてくれなくなった。 しまいには冗談交じりに言われました。「結婚詐欺。あの頃の体型はもはやまぼろし…」 笑って返したけど、...

健康診断の数値を見て、背筋が凍るような思いをしたことはありますか？私は、医師からこう言われました—— 「このままだと糖尿病予備軍ですね」。 まさか自分が…と思いました。でも、40代になってから明らかにお腹が出てきて、甘いものがやめられなくなって...

「年齢のせい」とあきらめていませんか？40代になってからお腹が出てきた。でも、運動は苦手だし、お酒もやめたくない。そんなあなたに伝えたいことがあります。 実は「ビール腹＝飲みすぎ」ではありません。本当の原因は、インスリン抵抗性という“体の仕...

「また戻ってる…」40代になってから、ダイエットに成功しても、気づけばリバウンド。それを繰り返すうちに、自分が嫌になる瞬間、ありませんか？ 私も同じでした。10kg痩せたのに、半年後には8kg戻っていたことも。「自分って、意志が弱いだけなんだろうか...

食事制限って、つらいですよね。 特に40代を過ぎると、若い頃みたいに「我慢だけ」で体重を落とすのは難しくなってきます。 実は、無理な食事制限をしなくても、自然に摂取カロリーを抑えて、体を整える方法があります。 それが、「置き換え習慣」。 毎日...

「運動しなきゃ痩せられない。」そんな思い込みに、心が押しつぶされそうになっていませんか？ 40代になると、仕事、家庭、体力の衰え。気力だけではどうにもならない壁にぶつかります。 でも、大丈夫。運動できなくても、痩せる道はちゃんとあります。 大...